Co zrobić aby

[...] kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w niektórych grupach etnicznych z tym że akurat nasza grupa jest w tej kwestii [...]

[...] Lecie masę na propie 8 tygodni, a na wycinkę clena zapodać?? Czy lepiej byłoby strzelić prolke 12tyg a zakończyć propa w okresie wycinki???? Kiedyś mialem już metkę w rękach i dobrze ja pamiętam, aczkolwiek nie wiem, czy nie lepiej na ten drugi cykl a pierwszy pod kontrola zrobić na jednym środku. Chce to zrobić z glowa, aby potem nie narzekać.

ja zastanawiam nad epithin potem kreta... troche przerwy i phera plex... myśle, ze wtedy wygladalbym juz tak jak nalezy... ale nie wiem jeszcze co zrobie, to sa podobno lajtowe ph, ale szkoda mi organizmu aby walic najsilniejsze... zreszta ja chce wazyc 85kg na maxymalnej rzezbie, wiec po redukcji bede wazył jakies niecałe 80kg na BF >10%... [...]

Dzięki! :) Cel jest jeden, zrobić lepszą formę niż poprzednio :) co do zawodów to czas pokaże :) Planuję mieć formę taką, aby być gotowy do wyjścia na scenę w każdej chwili, a czy to się uda - zobaczymy, poprzeczka postawiona wysoko ale myślę że warto :)

[...] ewentualnie dzielnicowemu. Jeśli pies przeszkodzi mi w zatrzymaniu gościa to niestety będę musiał go zastrzelić, nie dlatego że nie lubię zwierząt, lub dlatego że chcę zrobić na złość jego właścicielowi, ale dlatego że cenię sobie swoje zdrowię i nie lubię włóczyć się po lekarzach (tutaj z raną szarpaną nóg). Nie mam do nikogo pretensji ze [...]

[...] ewentualnie dzielnicowemu. Jeśli pies przeszkodzi mi w zatrzymaniu gościa to niestety będę musiał go zastrzelić, nie dlatego że nie lubię zwierząt, lub dlatego że chcę zrobić na złość jego właścicielowi, ale dlatego że cenię sobie swoje zdrowię i nie lubię włóczyć się po lekarzach (tutaj z raną szarpaną nóg). Nie mam do nikogo pretensji ze [...]

[...] skierowane, to nie wiem co masz u podstaw, żeby nazywać mnie naiwniakiem. Gościu opanuj się, z tym hatingiem. To że ty wjeżdzasz na kokosy nie znaczy że wszyscy muszą to zrobić, ja ćwicze dla siebie. Wiadoma sprawa że od mleka nie przyjdzie Ci tyle siły. Boże widzisz i nie grzmisz. @kamikaz pewnie tak jak Pan Antoni przeczytałeś pierwsze [...]

[...] dokładać narazie 30g ryżu co tydzień (~100kcal). Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie teraz przy tej wadze aby wage utrzymać to 2200kcal (wzór 24x70kgx1,2-1,3 - stopień aktywności). Wiec jak dojde do tych 2200 kcal to nie dodawać kalorii i obserwować wage i dodać dopiero jak np przez 2tyg sie bedzie nic zmieniac czy jak to zrobić? Co myślicie?

[...] Byl wyglodzony i strasznie agresywny z pychola kapala mu szumowina, byl poprostu ochydnie glodny i straszny. Przez chwile popaczeliśmy sobie w oczy i gdy ja myśląc co teraz zrobić wpadłem na odwrót roweru i ucieczke to ten się zucił w mym kierunku. Zamiast ucieczki nabralem pewności siebie przyjolem do myśłi "chodz tu skubańcu zaraz ci [...]

BULL przeczytaj jeszcze raz swoje wczesniejsze wypowiedzi w skasowanym poscie, ja sobie nie przypominam abys tam wypowiadal sie nieprofesjonalnie, nierzetelnie. mysle,ze jastes na tyle obiektywny, ze byloby to glupie gdybys zdezerterowal. wiem,ze to polecenie mateo o wykasowaniu postu, ale coz, szkoda ze sie nie postawiles, bo coz by ci mateo [...]

[...] pytanie czy to dobrze czy źle. No i trening HST na low carbie zagwarantowałby wypalanie fatu? Sam HST w założeniu jest masowy, dokładając nieco tłuszczy nawet mógłbym zrobić małą ilość czystego mięcha przy jednoczesnym spadku fatu(wypalając po prostu odpowiednią ilość kalorii z powodu codziennych treningów). Plan byłby dosyć ryzykowny ale [...]

[...] tak jak wyżej wspomnieli koledzy - leczenie zamknięte baaardzo wskazane, ze względu na ryzyko spowodowania jakiejś tragedii przez tę niepohamowaną agresję. Powinien tez zrobić badania o których wcześniej pisałem, aby wykluczyć przyczyny chorób somatycznych. Następnie znaleźć robotę, nie poddawać się i będzie dobrze. Jeżeli chodzi o niski [...]

[...] ekipa, to są po prostu źli ludzie. Wszyscy z nich. Oni mają urojenia.” Abdelaziz zaznaczył, że jest zirytowany lekkomyślnością McGregora i wyraził opinię, że McGregor mógłby zrobić więcej ze swoją sławą, aby promować dobro – zamiast trash-talk. „Facet zachowuje się jak ten (niezwyciężony) gangster, ale tak naprawdę nim nie jest. On jest zwykłym [...]

Spoko dzięki, a co z tym wyciskaniem hantli na końcu treningu ?(czy nie lepiej by było użyć maszyny i zrobić np "7") Bo nie widziałem nigdy aby ktoś na dobicie barków takie ćwiczenie robił, prędzej na początek ;D

[...] jeszcze po treningu który był ciężki wcześniej teraz spokojnie robię dość intensywne cardio. Sumując pompa JEST, wytrzymałość JEST, lepsza koncentracja JEST, większa siła NIE MA. TEST: http://www.youtube.com/watch?v=Je6ZiP0KtO4 POSIŁEK III (wiedząc że trening przesunięty postanowiłem coś zrobić innego) http://www.youtube.com/watch?v=-r4RRT38AEw

[...] okrążeń / 2600m biegu po pierwszych metrach przełamałem się i braki w motywacji szybko poszły w niepamięć, pod koniec tak się rozkręciłem że postanowiłem ostatnie okrążenie zrobić bez przerw na marsz, abo sprawdzić jak będzie to wyglądać, jakoś przebiegłem to okrążenie, ale jeszcze jestem za słaby na bieganie ciągłe utwierdza mnie to w tym aby [...]

[...] test to błąd.Pokaz te rozpiske lekarzowi.Jest to bezpieczna i pewna kuracja która zazwyczaj przeprowadza sie 3 do 6 miesiecy.Tyle Ci moge pomóc Kolego.Wyjasnij sprawe testosteronu a potem bedzie z górki i trzymam kciuki aby to był jakiś błąd choć te stójki i libido w TYM PRZYPADKU mocno mnie niepokoja.Zdrowia Kolego.Tyle moge dla Ciebie zrobić.

[...] po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka razy na samym początku [...]

[...] doganiać ludzi na basenie - teraz to jest chyba przekleństwo. Dogoniłem obu, oczywiście przy nawrotce olali to i popłynęli pierwsi. I raz i drugi raz i musiałem coś z tym zrobić. Ja jak widzę że ktoś jest szybszy puszczam go przodem. No nic, też zrobiłem nawrotkę i znowu ich dogoniłem, trudno, wyprzedzam żabkowiczów. Jeden poszedł, wyprzedzam [...]

[...] rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) ale przy okazji dopytam, nie mam natomiast podstaw aby mu nie wierzyć - inna sprawa jak czyścice w benzynie to też nic mi do tego. Info z mojej [...]